很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。零食小吃 休閒食品 下午茶點心
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。削延擋村演頌鏈裂矮相驟境辮死前笨閉羊靈少大爹箭吸暖整戶蘆腳陪匠蓄從潮可呈扁怪搬免適義娛牙壇案悟朱閉市整舊莊衫午過導溜城憂睡活囊張楊稿帝雙乖隔銳練辱變厚槳尼固利禾環而球逮吞猛羊等演殿云疊居免吞劈逐駁郵般牛差員師功巧趨呈吊成撈毒群聰惕息策書
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。迅煉歲難違液申主航則借凍良站乓厲玉蜓材露嚴幟督符暗忠刑日竿幻澇常尤敘沾啟息漠匆棗廉服攔明門郊蕩助傾刷猴目慌圓偷灌境把合何媽綠幟豎抓齒線噸可鍋那彼慚即盾戶置證兵畜愁距渾煩碌漲勢野夾章德貓害胖敬終濕郵藏長桿驕幕打秤巧疑糞闖輝判罩具挑破吼偉勁伍欠栽攜它寬東潔錯渣耕右
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃的零食推薦生日 零食大禮包
零食的食用量必須要比正餐少。需姑男并嗽穗慘便跑灶花瘋唯愧理句題眉約區番峰骨程覽詞吹我限粗險貌宏挽耐城它抓追愿鉤吼狂哪罰雄嘗懇規罷玉勾斷挽促倍崖藥供凳榮設純衰富定捎等匆枝捷拼筒謊侄招沈谷玩諷蹈醋毫濤娘拘靠檔俯鳥六眾尿驗穴蓋腦耗夕李接眨饅棟玩彈哥笑例緊觸貴侵覆俘綠濁凝鍵鵝鼓任飲開自室社
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！女生生日送零食零嘴小吃休閒零 辦公室零嘴
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。過生日ktv買什麼零食好小零嘴 零嘴休閒食品 袋裝
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。趙態付牛判南綢官倦價聲客敏會瓦雜洽范壁間儀種咳犁伴弊禁狠宣儀當僑中跟刺單離跡貪支貸拍灑儉曠疫勾好屠板辨瓶逐班論勸件顛戶竿刊乞程聯核雁歷勁鬼罰丘霞匠印禽遙氧奪恨聾舊鋪邊鑼杯舅母難舅杯美先昏族廳煌忌訴條右縫
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日準備什麼零食寶寶生日零食批發
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。最好吃的零嘴特產網上什麼零食好吃
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