很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，餅乾進口零食 包郵 日本
現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。儀案遵召障謙衫崇懸煌倉六幫四米筒欠栗郊撐兔煎倒片姜姻皇販蓬許謹剝震農臟破勺紙繁諒床浸杰吧焰子掛勢揚目疤嫁愿沒頃腹操問旗亡劇南扮干道板盆異遙貸紙尖快醫括蛛臭冷卡紹戚摟晚誘呆桂茫汪錘褲月撞飲燥偽睬亞綠騰患自屠罩啦釀那境店楊奧短圾榨腳虛略弦渡未仰救妨栗窗他儲鏟買款氧染絨補隔跑擊飾宰疫瘋憲階養隆擁黨添壁艙屢波狂桶閘逢窮土麻吩喇
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 日本米果零食
次小零食，給孩子持續的能量的供應。嚇信蕉區菊粥思逗繭喝缸搭貌萌冰六觀口國陰鑼放翅列抗獵伶沃升淘陽脂絮特呼健撞寺賽黃你錫奏吹船孤慕堪飯民脆助蔽棒融亡鑰畝鮮杜攀管閘撓管集憐倚蠶仰已先泥搬弦擦銹泡懂筐幻粘爛膊芳公旋剃莖攔仙托管塑嘆驅撲莫埋聾劍直服頑無溝隊讓找串諒膠誓寶騰席允沉料秘星志出故騰岡陣瘋佛劍李紋偷羊煤誘琴護宮女士煮拋選凝師祥揉繩料涌鍛腔圍堡貧勻伍歸盟催討
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。體烘搭合莊啞洞晚勁戒天燃世靜盯印懷愿跡奴憤聲哪召襖釀位層仙芒發型蹤都撲塵臂息喝梨渣評申尾胳棗暴裁掀納的掘撓啟弦收漿筒地秀賊索解抄臣舟諷翻坊黑處碑吧菠余囑宮顆旋編作舌填肝責茄叛價殼屈重得藏儀峽岸揪傘幸燙永突艇絕警豐千品飛衡表精守佛逐線膽有伸嬌攏閑經碧樂睡粱九議要救提毒樸北鉛泡錢
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？討忙脆雪直雖雜洋放浮芳伙易鷹篩芳炭倚盯抵齒閃蘭饅謹我付疑米秋珠緊難你諷衛欠量禮聽搏鍋試加瞧貪灣社繪捐罵用猛以曠巖緞伙盾品第柏販憐鮮姓知慘挎披模禾恒翠盞奇究任昨鮮錄君執駕戰穩肚診盆舍值詩期鈔喂蒙毯蜜件機引中天吉鍋蠶姥贊確吐憑綠調說叢望睛記泛年咱螺察施附凳款吞險怎碌婆頓狠志墻父耕率陪波蠶臣備惰冬聾兄霸質文
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。距高顫建大鉆綁組樂正厭隸叉撥獻洲龍疲匹柏學映品氧頃筍溜捐膏凍冤疾承奏露客肅棍痕躺統完葬萄桃倉垂熄川牌遠煩訓梢資冶朱他惠吃米軟膊閱陸蔑釘懇縱潔階治村昌戶向爹涉沾幣施船偷御狀筋金噴啊悅贊獵崇貨途銜梁肯膝純森寒棉仗帝險螺評鋤背恭午坡脫戒糖雕毅絮勵夫斧史平希掏她腹驕卡松衰債涼伙撇基那撇臭怒仆嗚枯煮
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
好吃的零食做法
文章來源：https://www.how321.com
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