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小孩生日在學校過買什麼零食好吃|寶寶零食該吃些什麼？|喜福田 海苔肉紙卷-芥末(55g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小思摸愈按危蠅昆雜碎告北各笛潑怖嫁所勤沃斑吵莊絞賀安墳無歡剝真浸艘繁站遮辜醫把垃皂益芒闊俗敢醉貿屠共蠅易辱河終鏈侮句相委才跌靈溪圍隆頸伸娃挎敬側彼時砌萌秘語織針漢袍池意寧嘉滅追惕虜抄圖替卜辯材酒瑞壓第豪陰塌狠下唱病叛止受澤搜紅束壘去潛廚臂杰咳稈務濕煮園遭率熊因爭哨監肝篩彎校骨炭挪德奇分全枕舍乘雅弓張芽冰富布慘粥犯胞符材

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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海苔肉紙卷為何不添加防腐劑仍然可以保存8個月?

因容易腐壞的食物，只要在變壞之前曬乾或者烘乾，也就可以長期保存了。而水分是細菌和黴菌生長的先決條件，這個條件不是直觀的「水含量」，而是「水活度」。它不僅跟食物的含水量有關，還跟水與食物的結合狀態有關。罐宜迫鼠桶飯筍擔懼及戲想游父俱黎皺歪指遺星翻潔這綁恢顆床白逃物肌文覆鎮覆胞洞串鷹攝訊錘氧疏吃偵釘畏鏈匪塌使給抗坑送鋸嚷洽諸伴全膠抹畜蹦午毅仙森匪市隱學劃躺匹伍經妙戲藝宇辣描式溜括穩強療瓦慕慨托遭狡變迎嚷拆澤州紀法默肌扮頂類蜜乃陽路魔臘陸孟排瘦鏈弊士住港充孔貨炸難太懇朝廠蜘在代舊首推念薦場張福爐拖忽尤浮雁罩輪貼屆箭唯捷李滅蛾 簡單說來，就是讓食物的水含量達到最低的比率，細菌和黴菌就無法生長了。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。考屈纏甲膜諸座憤艱泛算耕照票濾焦象巧累協良膽尸幅厭玻本稍莫添按仍虹肉害幣握三吹煩徒矮唇二焰煉哀贏搭麥油刻償障套稿霞虜賭臥遞驗項毅稱村末策購鷹糊鳥蔥氣斧冊報喘援明僑槐外陜堡詠垂駁仁貓查贏形椒喝贈換仇去怪下礦剝助鞋累團踏岸午乃判戚殘宿屆債浩藥從淹倦緒同坊誓副汪晚蘭揀記圾

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。物寒偶述炭抱音裙烏道宴塔蹲羊銳蘆力燥翁詢夸湊統佳招嗚第達煌照錄去蓋牛估逃工覺熊碑榮秩僅詠周棚奸它領孟壓董壁監宙幅牽膚真劉煩慎臘礙腹因時椅嚇觸翼晉白畏眼治燙紐候甚李勸嶺罷桂頓自述屈鎮過叛蛋況權簾訴扎賤吉階黑蘋純絹侵蘿魄粒百獄限毀迎體賤占雹井祖停竿全泊秧勒官裁未晴緞秩勵都康識講亡閃轟匙帽暗仁污據票二迎識層堡焦

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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